Jedzenie ma znaczenie! Fabryki żelaza, kopalnie witaminy C, huty wapnia i fosforu, czyli o wartościach odżywczych spożywanych przez nas produktów

Właściwe odżywianie ma niewiele wspólnego z dokładnym liczeniem kalorii. Zdecydowanie ważniejsze jest takie komponowanie posiłków, aby dostarczały one wszystkich potrzebnych składników - witamin i minerałów. Liczy się przede wszystkim jakość, a nie ilość. We współczesnym świecie, w którym dominuje przetworzona żywność bardzo łatwo o wykorzystanie dziennego zapotrzebowania na kalorie zupełnie bezwartościowym jedzeniem. Jeśli zdarzy Ci się to raz na jakiś czas, nic się nie stanie, ale jeśli tak wygląda Twoje odżywianie, na co dzień to prosta droga do kłopotów - nadwagi bądź niedoborów składników, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Reklamy będą Cię przekonywać, że wystarczy jedna tabletka super preparatu i będziesz zdrowa, piękna i szczęśliwa. Nie można temu wierzyć bezgranicznie. Owszem, są okresy, kiedy natura nie wystarczy, aby zapewnić wszystkie składniki odżywcze i wtedy dobrze jest wesprzeć rozsądną dietę odpowiednią suplementacją. Niech to jednak zawsze będzie przemyślany wybór. Zachęcamy by właściwie dobierać składniki naszych posiłków, zachowywać miedzy nimi odpowiednie odstępy i na pewno się nie przejadać!

Źródło: biegaczki.pl